jak się

A wy liliputy jesteście? Skoro masz 10cm to faktycznie musi wyglądać jak czołg przy 76kg. Ja jestem niski i mając 178cm waże 100kg a jakoś za czołg czy nawet małego fiata siebie nie uważam. W twoim wieku to zaleca się jeszcze więcej aerobów niż siłownie. Napisz ile masz wzrostu.

jak dasz foto tego białka/twojego to za 80zł biore..moje gg;12800726 potem sie dogadamy/jutro

Spoko, czaje sprawę. Jutro układam plan i zaczynam ćwiczyć. I jeszcze jedno, jak często rozpisywać nowy plan aby nie było zastoju w zwiększaniu siły, aby mięśnie się nie przyzwyczajały??

niepotrzebne jak chcesz wzmocnić sile nog to trzeba je trenowac , z odzywek to jedynie carbo sie moze przydac zeby troche wiecej energii w trakcie meczow/treningow bylo

[...] miejscu najszybciej chudniesz : ręce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: staram się ćwiczyć 5-6 razy dziennie Co lubisz jeść na śniadanie: rzadko jem śniadanie, jak już jem to zazwyczaj kanapki lub sałatka warzywna Co lubisz jeść na obiad : kurczak z warzywami Co jako przekąskę : pudding z nasion chia lub jabłko Ograniczenia [...]

mam już motywację, nie chcę wyglądać jak wyglądam i ciągle słyszeć czy przypadkiem nie jestem w ciąży. Z pomocy psychologa korzystam od bardzo dawna, raz w tygodniu chodzę na terapię grupową, raz w miesiącu na terapię indywidualną (niestety nie da się częściej) i raz w miesiącu chodzę do psychiatry. Nie mogę biegać ani ćwiczyć ciężko ponieważ [...]

jesli to chodzi o dobicie tak małej ilosci kcal to jasne ze mozesz, w pewnym momencie ciezko jest nabijac cała podaz tylko na zdrowym wiec jak w diecie bedzie 10/20% mniej zdrowego to nic się nie stanie tym bardziej ze takie wafle sa całkiem ok,, ja nabijam ryżowymi [...]

Oczywiście, że wafle jakiekolwiek będą produktem przetworzonym i niespecjalnie nadają się jako podstawa zdrowej diety. Co innego jednak w sytuacji, gdy musimy zjeść dużą ilość kalorii i nie jesteśmy w stanie tego zrobić, a przy okazji z produktów pełnoziarnistych dostarczamy duża ilość błonnika (na to również sugeruję zwrócić uwagę). Jak [...]

Co do jogi to proponuje jakis profesjonalny kurs i rozmowe z prowadzacym on powinien cie ukierunkowac. Drugim rozwiazaniem jest nauka z kaset ale tu tez trzeba miec szczescie do samej publikacji tzn. sam mam kilka roznych i wiekszasc z nich (te dla poczatkujacych ) sa bardzo latwe wiec wszystko zalezy od indywidualnego podejscia i predyspozycji. [...]

ledwo z pieluch wylazl a juz sie za metke bierze. Jak tak dalej pojdzie to moze nawet bedzie do tego cwiczyc 50 zika to chyba za ta wersje kapsulkowa

[...] to zaden slodzik kolesie wzeraja i nie nazekaja a jezeli ty uwazasz ze ten twoj metanabol jest zaje***ty to ciesze sie ale ja nie przeplacam sam widziales reakcje innych jak powiedziales meta za 50zl dalej twierdze zmien dostawce chyba ze to twoj jedyny. a co do mety to iwazam ze wlasnie za tyle chodzi no mozna dac nawet 35 ale nie 50zl. A [...]

Tej ja niepowiedziałem że moja jest za***ista poprostu jest! Kiedyś u mnie sprzedawali nawet drożej polską i bułgarską po 80. Nawet robili wyjepki za te kase dostałeś słodzik i koniec więc dlatego jak kupować to tylko w listkach. Zobacz z jakim hamstwem musiałem sie użerać! ... ?

a w czym ja kupuje w sloiku mete pewnie ze w listkach kupuje mam na mysli mete ruska a ty tak na prawde jaka mete kupujesz za 50zl??? bo jezeli ruska to na bank przeplacasz. a ty z kad mozesz miec pewnosc ze masz orginal co???myslisz ze jak zaplacisz wiecej siana to dostaniesz orginal wes nie rozsmieszaj mnie nigdy nie ma sie pewnosci chyba ze [...]

Oj pit to jest pit i jego kolorowy świat(słodziki,mietki w kapsach,betonowe maskotki itp. itd.) odczecpcie się od gościa. Ale pit ten twój post jak i ty to jest po prostu======>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> PAroDiA WeSTErnU Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

Buhhahhaha, jak tu wpadnie venom, hahahaha Swoja droga meta w kapsulkach niezla mysl... niezly pomysl na wy***ki dla takich malolatow... Hehe kupi sie glutamine i wcisnie kit dzieciakowi ze to sa "Mietki" Kasa bedzie a gnoj nie zrobi se krzywdy BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole [...]

wez przestan, mniejszych sie nie stosuje... kto ci to powiedzial chyba ten kto chcial cie na hajs na ciac... prawda jest taka ze nawet jak bedziesz bral 50mg tygodniowo przez te 6 tygodni to odczujesz slaby efekt anaboliczny. ale z wynikiem 107 na lawce na pewno cos wiesz o tym. lol crc

mam nóż na gardle i jak nie wyrobie się na jutro rano to bedzie ze mną źle. a co do odpowiedzi jeśli nie wiesz to poprostu powiedz mi.

pij ile wlezie wkoncu zycie ma sie jedno. I ja mowie powarznie. Pewnie nie zarabiasz sila ani wygladem wiec nawet jak beda spatki to olac to. No chyba ze jestes juz takim maniakiem miesni...

mam ten sam problem co ty jestem po 2 tygodniach kreatyny i wczoraj sie schlalem, ostro, dzis ide na trening, zobaczymy jak bedzie i jeszcze jutro pice ale poznije do świat alk w ilosci wiekszej niz 2 piwa nie ruszam ja na twoim miejscu bym pil ale to twoj wybor

jak koledzy wyzej. Skup sie na plecach. Podciaganie na drazku szerokim nachwytem. Sciaganie drazka do klatki (pamietaj o poprawnej technice starajac spinac lopatki ze soba)